J.J. Smithová je autorkou bestselleru Schudnúť bez diéty a cvičenia. Pôsobí ako odborná poradkyňa v oblasti výživy a chudnutia. Jednoznačne hovorí, že zmena životného štýlu pomôže, len treba poznať pravidlá a vytrvať.
V tom vám pomôže jej kniha 10-dňová očista so zelenými smoothies.
Desaťdňová očista má nastaviť vaše chuťové poháriky tak, aby ste si žiadali zdravšie jedlá. Podľa autorky je dôležité, aby sa ľudia v prvom rade zbavili toxínov, ktoré prijímajú v každodennej strave.
Vo svojej knihe odporúča programy, ktoré sa zameriavajú na chudnutie prostredníctvom odbúravania tukov a detoxikácie, čo vedie k celkovému zlepšeniu zdravia a nadobudnutiu životnej rovnováhy.
V knihe nájdete okrem 10-dňovej očisty viac ako 100 receptov na zelené smoothies s rôznymi účinkami.
Ak úspešne zvládnete 10-dňová očista so zelenými smoothies:
schudnete 4 až 7 kg
zbavíte sa inak ťažko odstrániteľného tuku (vrátane toho na bruchu)
zhodíte kilogramy bez namáhavého cvičenia
vďaka detoxikácii a zdravému jedlu si osvojíte zdravý životný štýl
už nikdy nemusíte držať diétu, pretože budete mať chuť na zdravé jedlá
získate viac než 100 receptov zameraných na rôzne ciele
Zelené smoothie vám v mnohých smeroch pomôže zmeniť život. Zistíte veľa o sebe a svojich stravovacích návykoch a získate pozitívnejší vzťah k jedlu. Nadobudnete ho, ak si obľúbite to, čo jete, ale zároveň budete dbať, aby vám jedlo aj prinášalo úžitok.
Recept z knihy 10-dňová očista so zelenými smoothies:
Ananásovo-špenátové smoothie
2 šálky čerstvých špenátových listov
1 šálka pokrájaného ananásu
2 šálky mrazených broskýň
2 olúpané banány
1½ vrecúška stévie
2 šálky vody
2 lyžice pomletých ľanových semienok, prípadne 1 odmerka proteínového prášku
Vložte do mixéra listovú zeleninu, zalejte vodou a mixujte, až kým sa zo zmesi nestane zelená tekutina. Vypnite mixér a pridajte zvyšné ingrediencie. Rozmixujte tak, aby vznikol hladký krémový nápoj.
Dobrú chuť!
- reklamná správa -
