USA - Predstavte si, že by ste dlhých sedem dní nedopriali vášmu zadku oddych a vôbec by ste nesedeli. Takúto výzvu si dal YouTuber Lucas B., známy ako Pigmie, ktorý používateľom sociálnej siete vysvetlil, s akými činnosťami mal počas týždňa experimentu najväčšie problémy.
Obľúbený YouTuber Pigmie sa nedávno pokúsil vydržať celých sedem dní bez toho, aby si sadol. Určite vás neprekvapí, že mu to výrazne skomplikovalo každodenné úlohy, ako je napríklad šoférovanie. Pri predstavovaní experimentu vysvetľuje, že priemerný Američan sedí každý deň približne 9,5 hodiny napriek tomu, že dlhodobé sedenie a nedostatok fyzickej aktivity súvisia s obezitou a množstvom ochorení. Chronické sedenie je tiež spojené s bolesťami chrbta, dysfunkciou chrbtice, degeneráciou kĺbov, zlým držaním tela v oblasti chrbta, krku a ramien, ako aj s cievnymi problémami v nohách. Pripomenul, že tento zoznam zdravotných komplikácií je naozaj dlhý.
Štúdie spájajú nadmerne sedavý spôsob života so zmenšením objemu mozgu a zvýšeným rizikom predčasnej smrti. Preto sa ľuďom s kancelárskym zamestnaním odporúča, aby čo najčastejšie vstávali a hýbali sa. Keď si Pigmie kúpil stojaci stôl a začal pracovať v stoji, ako prvé zaregistroval, že zotrvávanie vo vzpriamenej polohe má zrejme okamžitý vplyv na črevá. „Mal som pocit, že sa veci pohodlne hýbu správnym smerom,“ hovorí. Vraj sa zdokonalil v umení vyprázdňovania bez toho, aby sa dotkol záchoda. V priebehu týždňa si však bolesť kĺbov, zlé držanie tela a extrémna únava začali vyberať svoju daň. Prostredníctvom série porovnávaní pred a po analyzoval vplyv sedenia na držanie tela. Zistil, že sa výrazne zhrbil v hornej časti (kyfóza).
Na druhej strane však pozoroval zlepšenie tvaru dolnej časti chrbtice. Pigmie tiež hovorí, že práca v stoji mu priniesla o 30 percent vyššiu produktivitu. Táto výhoda sa však „vyparila“ s postupnou únavou v priebehu dňa. Pribral približne 0,45 kilogramu. Dôvodom je pravdepodobne skutočnosť, že jedol viac ako zvyčajne, aby sa zbavil bolesti a únavy nôh a chodidiel. Pri spätnom pohľade na experiment však zistil, že najvýraznejší účinok súvisel s vyprázdňovaním. „Mal som pocit, že moje trávenie bolo oveľa lepšie, keď som počas dňa viac stál,“ prezradil. „Zdalo sa mi, že sa všetko hýbe rýchlejšie a jednoduchšie,“ dodal.
