BRATISLAVA - Nemám vhodné oblečenie, musím si kúpiť novú karimatku, nechcem sa zbytočne potiť, mne netreba cvičiť! Keď ide o cvičenie, človek si nájde vždy nejaký dôvod, prečo nezačať. No dosť už bolo výhovoriek, nový cvičebný program BeBe Dobré ráno má odpoveď na všetky výmysly. Lenivosť ide bokom, je na čase začať na sebe makať. Stojí to za to!
Aká je tvoja obľúbená výhovorka, keď sa ti nechce cvičiť? Bolí ma hlava, či najprv sa musím dostať do kondičky? Človek vie byť pri vymýšľaní dôvodov, prečo necvičiť, často veľmi kreatívny. My vám teraz prinášame hitparádu najčastejších výhovoriek žien, aj s odpovediami, ako ich vyriešiť. Tak čo? Chceš cvičiť? Začni hneď zajtra!
Nedokážem sa prinútiť, som lenivá
Jednoznačne najobľúbenejšia výhovorka Sloveniek. Každá chce vyzerať dobre a mať sexi postavičku, ale žiadnej sa nechce makať. Koľko času stráviš pri počítači prezeraním obrázkov úspešných žien? Aj ony na sebe pracujú a cvičia, aj keď sa im nechce. Využi ten čas lepšie a skús začať ráno krátkou kardio rozcvičkou. Uvidíš, ako sa tvoje telo bude dožadovať ďalšieho a ďalšieho cvičenia. Máme pre teba radu: pusti sa do cvičenia s kamarátkou a môžete sa navzájom sa podporovať!
Nemám na cvičenie čas
Univerzálna výhovorka na všetko, ktorú používame vždy, keď sa nevieme pohotovo vynájsť. Nemáme čas na priateľov, ani na návštevu neobľúbenej tety, ani na priateľových kamarátov. Krátka ranná kardio rozcvička zaberie len 1 minútu. Vymeň minútu ranného zízania do skrine za minútovú rozcvičku, ktorá ťa preberie a naštartuje tvoje aktívne ráno.
Cvičenie ma vôbec nebaví!
Cvičenie spočiatku nebaví nikoho. Stačí sa raz odhodlať a postupne, keď si telo aj myseľ zvykne na prísun endorfínov spojených s cvičením, budeš sama od seba chcieť cvičiť. Nechuť k cvičeniu sa stratí s prvým ránom, keď sa budeš cítiť odpočinutá a plná energie. A aby ťa cvičenie bavilo, skús si k nemu pustiť obľúbenú hudbu, alebo napr. audio knihu. Hneď ti to pôjde ľahšie.
Nepotrebujem cvičiť, cítim sa dobre
Cítiš sa dobre aj bez cvičenia? A čo boľavý krk, dolámaný chrbát a stŕpnuté ruky? To veru nie je pozitívny pocit hneď zrána, keď sa cítiš celá dolámaná a unavená. Skús si dať krátku kardio rozcvičku a budeš sa cítiť oveľa lepšie. Preberieš sa, pripravíš telo na dennú aktivitu a prebudíš v sebe elán a chuť na raňajky.
Neznášam potenie pri cvičení
Tomu sa hovorí poriadna výhovorka! Kto sa nepotí, nech zdvihne ruku! Pri cvičení sa každý potí, ale ak to tebe prekáža, problém vyriešiš kvalitným deodorantom a športovým oblečením. Sprav si radosť, kúp si pekný športový úbor a okrem dobrého pocitu z nového oblečenia spravíš niečo aj pre svoje telo. Zaži ten pocit žiarivého rána plného dobrej nálady!
Nevyznám sa v tom, neviem ako mám cvičiť
Pádny argument, ktorý má niečo do seba. Čítame o cvičení a zo všetkých strán nás bombardujú rady rôznych odborníkov ako, kedy a čo cvičiť. Informácií je už toľko, že sa v nich strácame. Pozri sa na stránku www.bebevyzva.sk. Program krátkych kardio rozcvičiek pripravili odborníci tak, aby ho zvládol každý. Nájdeš tu rady osobnej trénerky ako správne cvičiť, videá a ukážky. Ak potrebuješ radu, rovno sa jej spýtaj, čo ťa zaujíma a tréner ti poradí. Zvládneš to aj sama.
Už na budúci utorok vám prezradíme, aký ma cvičenie vplyv na našu psychiku.
