RÍM - Chvíle napätia sa týkajú všetkých, vrátane šéfov úspešných spoločností. Je preto dôležité naučiť sa, ako stres zvládať. O tom, ako to známe osobnosti robia, píše taliansky denník Corriere della Sera.
Ste v strese? Neuveríte, aká jednoduchá činnosť vám pomôže sa ho zbaviť
Ako sa zveril spoluzakladateľ spoločnosti Microsoft Bill Gates, každý večer, bez ohľadu na to, kedy ide na lôžko, číta aspoň hodinu predtým, než zhasne lampu. Len týmto spôsobom sa dokáže skutočne odpútať od každodenných starostí. Časopisu Fortune odhalil, že sa už niekoľko rokov riadi niektorými radami Warrena Buffeta, z ktorých najdôležitejšia je tá, aby sa naučil sústreďovať na jednoduché veci, predovšetkým na to, čo má skutočný význam.
Generálny riaditeľ spoločnosti Apple Tim Cook potom, čo dostal čestný doktorát na glasgowskej univerzite, vyzval mládež, aby zmýšľala pozitívne a ignorovala cynikov, ktorých je svet plný. "Keď tak nebudete robiť, vlúdia sa ako rakovina do vašej mysle a do vašich myšlienok," povedal.
Podľa výskumu Kalifornskej univerzity môže stres okamžite zaplašit prevádzkovanie nejakého koníčka. Preto výkonná riaditeľka spoločnosti Hewlett-Packard Meg Whitmanová chodí na ryby.
Mieru stresu pomôže znížiť aktivita stimulujúca mozog, ako je hra na hudobný nástroj. Warren Buffett, muž mnohých záujmov a jeden z najúspešnejších investorov na svete, začal hrať na ukulele.
Prevádzková riaditeľka Facebooku Sheryl Sandbergová sa zverila, že ako ide do postele, vypína telefón, aby nepodľahla pokušeniu ísť na sociálnu sieť alebo čítať elektronickú poštu. "Robí sa mi to ťažko, ale pokojný a ničím nerušený spánok mi dovoľuje, aby som potom vo dne ľahšie čelila stresovým situáciám," povedala.
Spoluzakladateľ Twitteru Jack Dorsey odhalil tajomstvo, ako sa mu darí čeliť tisícom záväzkov počas týždňa: drží sa presne stanoveného harmonogramu. "Stres prichádza väčšinou z nečakaného, a tým skôr je potrebné držať sa programu," uviedol Dorsey a takisto prezradil, že každé ráno behá.
Výkonná riaditeľka YouTube Susan Wojcicková prehlasuje, že najlepším spôsobom, ako čeliť stresu, je vyhradiť si čas pre seba a rodinu. Pre ňu nie je nič dôležitejšie ako dovolenka s rodinou.
Elon Musk, ktorý vedie automobilku Tesla, si prežil ťažké chvíle, ako z pracovného hľadiska (niektoré automobilové pobočky zbankrotovali), tak aj z osobného (rozviedol sa). Napriek tomu z týchto kritických momentov vyšiel posilnený a ako víťaz. A jeho tajomstvo? Rozhoduje sa v pokoji a nenecháva sa ovplyvniť strachom, pretože ten je podľa neho "obmedzujúci, zatiaľ čo nádej je nekonečná". "A hoci máme strach zo zlyhania, nesmie nám to brániť v tom, aby sme sa o nejakú vec predsa nepokúsili," povedal.
Zakladateľ amerického obchodného portálu Amazon.com. Jeff Bezos sa, ak je v strese, najprv pekne usmeje a potom sa snaží identifikovať problém. Akonáhle sa mu to podarí, stáva sa pánom situácie a pristupuje k hľadaniu riešení. "Stres vzniká predovšetkým z nečinnosti. Avšak samotná skutočnosť, že problému čelíme, znižuje výrazne akékoľvek napätie alebo znepokojenie, ktoré by z neho mohlo plynúť," zdôrazňuje.
