Toto je skvelý pomocník, ak to so svojím zdravým myslíte vážne. Rozhodli ste sa lepšie stravovať? Začať cvičiť? Vyformovať si postavu? Jednoducho, rozhodli ste sa pre seba urobiť viac?
Fitness diár 2017 vám v tom rozhodne pomôže!
Obsahuje výzvy na každý mesiac, zdravé a chutné recepty, tipy na cvičenie...
S diárom budete naozaj jesť zdravšie, cvičiť pravidelnejšie, plniť si sny a najmä žiť radostnejšie. Nielen na pár dní, ako to pri predsavzatiach neraz býva. Ale každý jeden deň.
Aj toto nájdete v novom Fitness diári 2017:
- Plánovač cvičenia na každý týždeň. Bude vás motivovať k pravidelnému cvičeniu a navyše budete mať skvelý prehľad nad svojimi pohybovými aktivitami.
- Mega dávku motivácie od úspešných fitness tréneriek a inšpiratívnych ľudí.
- Zdravé tipy a rady. Napríklad ako si vypracovať sexy brucho, ako stres ovplyvňuje našu postavu, ako si poradiť so svalovicou ap.
- Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž, či dokonca dni, kedy sa neodporúča piť káva, a pod.
- Zdravé recepty - jednoduché a zároveň chutné (napr. na zdravé lievance, bleskové nátierky, fit placky, či tyčinky).
- Podrobný návod na spísanie svojich cieľov a na ich postupné dosahovanie.
- Inšpiratívne citáty známych osobností na nakopnutie a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac - na posilnenie svojich fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie kondičky, pre zdravý chrbát, na žitie viac v prítomnosti atď.)
- Jedinečné maľovanky nakreslené špeciálne pre tento diár.
- Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom, ako sa dá využiť ženský cyklus vo svoj prospech.
- Motivačné fit kalendáriky a záložky na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy.
“Kto si chce pochutnať na knedliach, tortách alebo šľahačke, potom sa nemôže čudovať, že sa bude na ne aj podobať,” píše v knihe Tina Zlatoš Turnerová.
Tak nevyzerajte ako knedľa. Pracujte na sebe a okrem toho, že budete vyzerať lepšie, určite sa tak budete aj cítiť. Fitness diár 2017 je úžasným pomocníkom na tento ceste.
Malý praktický formát, pekná grafika, prehľadné informácie a plno výziev, takže budete mať doslova chuť sa ho držať J.
Desatoro zdravého tela
- Sústreď sa na zdravie, nie na váhu.
2. Diéty vedú k trápeniu a jojo efektu. Zdravý životný štýl k radosti a zdraviu.
3. Nepočítaj kalórie. Počítaj počet porcií zeleniny a ovocia.
4. Pravidelné jedenie – menší obvod pása a dobré trávenie.
5. Ani najvýživnejšie jedlo nebude zdravé, ak ho zješ veľa, rýchlo či v hneve.
6. Voda stále na stole – energia a výkonnosť v hrsti.
7. Najneskôr 2 hodiny pred spaním už do úst jedlo nepatrí.
8. Domácemu, s láskou pripravenému jedlu, sa žiadne nevyrovná.
9. Najlepší lekári sú: čerstvý vzduch a pohyb. Užívaj pravidelne.
10. Maj zdravie nielen na tanieri, ale i v mysli a vo vzťahoch.
- reklamná správa -
