Zázračný nápoj. Mimoriadne jednoduchý na prípravu. Dostupné suroviny. A navyše chutný.S pomocou zelených smoothie nápojov nielenže komplexne zásobíte svoje telo vitálnymi látkami, zlepšíte svoje fyzické i psychické schopnosti, ale zbavíte telo toxínov, vylepšíte si spánok, dosiahnete lepšiu hmotnosť (a natrvalo) a zostanete dlhšie mladé.
Podľa knihy Zelené smoothie – zdravie z mixéra nám tento super nápoj dodáva dôležité vitamíny a minerálne látky, ako kalcium či magnézium pre zdravé pevné kosti a zuby. V zelenom smoothie je zastúpené v hojnej miere napríklad železo pre krvotvorbu, zinok pre dobrú náladu, fosfor pre kosti a selén pre stabilný nervový systém.
Život predlžujúce omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa nachádzajú v extra prísadách smoothie – napríklad v ľanových semienkach, semienkach chia (šalvia hispánska) a v avokáde!
V knihe Zelené smoothie – zdravie z mixéra nájdete:
· Všetky informácie o tom, čo robí „zelené zlato“ takým výnimočným – a ako ho môžete optimálne využiť pre seba a svoju rodinu.
· Viaceré špeciálne zdravotné programy – na chudnutie a zoštíhlenie, budovanie svalstva, pre zdravé črevá, posilňujúci spánok a pevnú pleť.
· Viac ako 100 receptov: Namiešajte si bleskurýchle lahodné energetické nápoje a vychutnávajte vitálne látky v najlahodnejšej podobe!
So zelenými smoothie je jednoduché znižovať hmotnosť, pretože nemáte počas chudnutia pocit, že sa vám niečo vzalo a nemusíte sa cvičiť v sebaovládaní. Máte predsa lahodné zelené smoothie!
S veľkým množstvom mikroživín uspokojuje potrebu vitálnych látok všetkých buniek tela, aj keď súčasne počet kalórií redukujete.
Vyskúšajte recept na LA DOLCE VITA
Na cca 1,5 l:
1 pomaranč (ošúpaný)
2 jablká
5 sušených marhúľ (namočených)
1 PL ľanových semienok
½ hlávky šalátu
za hrsť špenátu
4 kalerábové listy
½ l vody
Zlepšite si spánok
Ak trpíte poruchami spánku, tým skôr by ste mali vyskúšať zelené smoothie.
Tu sú dva základné recepty.
Smoothie pre lepší spánok:
Na cca 300 ml (1 porcia):
½ banánu
½ jablka
niekoľko strekov citrónovej šťavy
1 PL medu
3 listy mangoldu (bez bielej alebo červenej stonky)
ako alternatíva: 1 malá hrsť špenátu alebo baby špenátu
200 ml vody
VEČERNÝ ŠPECIÁL
Na cca 1 l:
100 g malín
1/3 cukrového melónu
½ hrste brusníc
½ limetky (ošúpanej)
za hrsť kvetov a listov hluchavky bielej (alebo hluchavky žltej)
5 kvetov levandule
1 PL medu
½ l vody
Viac receptov pre zdravé nápoje nájdete v knihe Zelené smoothie – zdravie z mixéra.
