Hygiena: Lepšia než vitamíny

Dbajte na to, aby si vaše deti hlavne pred jedlom umývali ruky.

Február, marec a apríl sú mesiacmi, keď hrozí najväčší výskyt infekčných ochorení založených na nachladnutí a zápale horných dýchacích ciest. Časopisy sú plné dobrých tipov, lekárne ponúkajú celý rad doplnkov výživy na posilnenie imunity. Nový Čas vám prezradí, čo skutočne pomáha a čo takmer nič nestojí.

Už aj malé deti vedia, že baktérie sú voľným okom neviditeľné a zapríčiňujú rôzne choroby - nachladnutím počnúc, vážnejšími ochoreniami (hepatitída) končiac. Najviac baktérií sa do nášho tela dostáva logicky rukami. Pri podávaní rúk a používaní spoločných predmetov (kľučky, perá) sa potom prenášajú jedlom, dotykom s očami a tvárou alebo cez drobné ranky na pokožke. V tejto súvislosti je až zarážajúce, že sa síce denne „napchávame“ vitamínmi a prípravkami na podporu imunity, ale mnohokrát zabúdame na ten najzákladnejší hygienický návyk.

Zabráňte šíreniu chorôb

Pri dodržiavaní niekoľkých zásad pri umývaní rúk možno znížiť výskyt a ďalšie šírenie infekčných ochorení v kolektíve na minimum. Okrem toho, samozrejme, pomáha aj dodržiavanie liečebného režimu najmä v prvých dňoch po prepuknutí choroby. Nepomôžete ani sebe, ani svojmu zamestnávateľovi a kolegom, keď budete chodiť do práce kašľajúc a kýchajúc.

Zásady umývania rúk

KEDY	AKO
po príchode domov (do práce najmä ak cestujete MHD)	použite mydlo a ruky oplachujte pod teplou tečúcou vodou
pred jedlom alebo pred prípravou jedla a po manipulácii so surovými potravinami (mäso)	umývajte si celú plochu rúk až po zápästia, osobitne plochy medzi prstami a okolo nechtov
po použití toalety (dámy aj pred)	mydlite si ruky minimálne 10 až 15 sekúnd
po intenzívnejšom kontakte so zvieratami	utierajte sa iba čistým uterákom alebo do jednorazových papierových utierok
pred vkladaním alebo vyberaním kontaktných šošoviek	po umytí rúk nechytajte páčku (kohútiky) čistými rukami - použite papierovú utierku, ktorou ste si práve utreli ruky