PRIEVIDZA - Ako sa najlepšie chudne a čo všetko by ste si mali počas zhadzovania nadbytočných kíl odoprieť? Na tieto a iné otázky vám rada odpovie Jarka Dadová (43), víťazka dvojmesačnej novočasáckej súťaže Chudnite s nami.
Rozhovor
10:01:59 - otázka od: Darina Dobry den mam otazku co hovorite na diety typu delena strava alebo rozlisovacia dieta?Je zakladom pohyb a male porcie 4-5x denne? Základom je pohyb a pravidelná strava
10:02:51 - otázka od: jana ahoj jarka, gratulujem k ubytku vahy. pomohlo ti to aj psychicky? ci je to skor o fyzickom pocite pohody? stale dietujes? Ahoj Janka. Ja nedietujem, mám len upravenú stravu. Psychicky mi to veľmi pomohlo :)
10:06:46 - otázka od: Janka Dobry den , mate este stale taku istu pevno volu v chudnuti ako predtym?Alebo uz nepokracujete v diete , nieze by ste to este potrebovali :) Dakujem Pevnú vôlu určite mám stále. Pokračujem v rozumnom stravovaní. Dva mesiace chudnutia s Novým Časom bola dosť dlhá doba na to, aby som sa naučila správne jesť.
10:08:36 - otázka od: Katka prosím Vás napíšte ako ste sa presne stravovali a aký druh športu ste robili a koľkokrát týždenne Jedla som menšie množstvá potravy a pravidelne. Boli tam bielkoviny, sacharidy, všetko správne skombinované v čom mi veľmi pomohol tréner. Ten denne kontroloval čo jem a kedy. Aeróbne cviky a fitness, šesťkrát týždenne.
10:09:01 - otázka od: Ela Dobry den, ako casto by sa malo stravovat? kazde 4 hodiny? Približne každé tri
10:10:09 - otázka od: totti Pocul som ze diety vobec nepomahaju ze to je len pre ludi co maju nejake problemy ze hlavne ja cvicenie ze to pomaha k chudnutiu... co je na tom pravdy inak gratulujem k vytazstvo... Ja som nedietovala, stravu som mala upravenú a začala som jesť pravidelne. Cvičenie je veľmi dôležité
10:10:35 - otázka od: otazka kolko kalorii denne si bezne prijala? a sladkosti si vylucila? Kalórie som nepočítala, sladkosti som mala tak raz za týždeň
10:11:19 - otázka od: andrea Dobry den ja som sa len chcela spytať ja mam 14 rokov a 85 kil chcela by som schudnut tak na 60 časom...Nevedeli by ste mi poradiť niake triky na zlepšenie pevnej vole?Dakujem Treba mať motiváciu, mne stačil pohľad do zrkadla :)
10:12:08 - otázka od: Renáta Dobrý deň, môžete mi všeobecne opísať váš jedálny lístok? Športujete pravidelne? Želám vám, aby vám to vydržalo. Ja som minulý rok schudla 14 kg a už mám naspäť 10 kg. Športujem pravidelne, päťkrát týždenne, nechcem pribrať znova.
10:12:36 - otázka od: veronika Ahoj, mozes prosim ta prezradit nieco z tvojho jedalnicka ? Doprajes si aj nieco sladke ? :) Sladké si doprajem občas, tak raz týždenne. Jem všetko, ale v menších porciách.
10:13:46 - otázka od: Denisa Gratulujem, ale predsa len sa nebojíte späť jojo efektu? Určite sa nebojím jojo efektu. Podľa môjho trénera sa za dva mesiace úplne zmení metabolizmus. Môžem jesť prakticky všetko ale musím sa kontrolovať, neprejedať sa. Z cvičenia tiež nemienim upustiť.
10:14:13 - otázka od: Ola Zdravím Jarka, ja len toľko, že vyzeráte naozaj výborne :) Ďakujem, to poteší. Tomuto vravím motivácia :)
10:14:43 - otázka od: Majka Dobrý deň,gratulujem Vám.Čoho ste sa najviac museli zrieknúť kvôli chudnutiu, myslím v strave?Ďakujem za odpoveď Tuky - domáca masť, slaninka, vyprážané jedlá - mňam
10:15:25 - otázka od: Katarína Jarka, gratulujem Vám. Je z Vás nová žena :-) Poraďte nejaké cviky na bruško. Ďakujem Brušáky, ale základom je upraviť stravu
10:16:12 - otázka od: mária ahoj, chcem ta velmi pekne pozdravit a spytat sa ako si chudla. Ako si sa stravovala-ranajky,obed,vecera. Mám 33 rokov a 92 kíl. Potrebujem schudnut aj zo zdravotných dôvodov. Porad mi. dkaujem. Jesť päťkrát denne, menšie porcie. Pohyb je tiež nevyhnutný.
10:16:57 - otázka od: lucy Ahoj Jarka predpokladam ze aj satnik si vymenila zmenila si aj styl obliekania? Šatník som vymenila kompletne. Vždy si kúpim nové nohavice a o dva týždne, už sú mi veľké :) Teraz mám plnú skriňu veľkých vecí.
10:18:02 - otázka od: Lubica Dobry den, chcem sa Vas opytat, ze aku dietu ste drzala a ci budete aj dalej pokracovat. Ja som drzala neskutocne vela diet, schudla som priblizne 3O kg. Po dvoch detoch som znovu tam, kde som bola. Pribrala som este viac. Dakujem Dietu som v žiadnom prípade nedržala. Treba sa stravovať pravidelne, ale jesť v menších porciách, plus cvičiť, cvičiť...
10:18:32 - otázka od: Alena Blahozelam k ubytku vahy a prajem, aby to dlho vydrzalo. A co bol zaklad stravovania pocas Vasho chudnutia? Ďakujem, základom bola pravidelnosť
10:18:54 - otázka od: Dana Ahoj Jarka.Prosim ta,co by som mala urobit,ked chcem schudnut,ale mam sedavu robotu...v praci som od rana do vecera...tak vela pohybu nemam..vopred dakujem za radu Jesť pravidelne a športovať. Cvičiť sa dá všade, aj doma :)
10:19:15 - otázka od: Milada Ahoj Janka! Gratulujem a i trochu závidím. Vyzeráš perfektne! Ako si to dokázala? Veľmi som to chcela a ďakujem
10:20:26 - otázka od: Zuzka Ahoj Jarka, zaujimalo by ma, ako reagovalo okolie na to, ze ste sa do sutaze prihlasili a co hovori teraz, ked vidia znami zmenu? S akymi reakciami sa stretavate? Chlapi už sa za mnou otáčajú :), veľmi poteší, keď mi známi, alebo aj úplne cudzí ľudia povedia, ako dobre vyzerám. Moja rodina ma v tom podporovala
10:21:00 - otázka od: Kaja pridavam sa ku gratulantom.mohla by si prosim uviest priklad celodennej stravy?dakujem.... Jesť päťkrát denne a v menších množstvách, vylúčiť tuky - slaninka, klobáska - von z chladničky! :)
10:21:32 - otázka od: Dobry den chcem sa opytat ci ste aj vykonavala nejake druhy sportov, alebo ci vam v chudnuti pomohla ta pravidelna strava? Šport samozrejme áno - cvičila som šesťkrát týždenne vo fitku
10:22:00 - otázka od: janka Jarka, gratulujem k vitazstvu! Je to obrovsky rozdiel. Sledovala som Vas vsetkych pocas celych 2 mesiacov. S kym ste sa najviac skamaratili zo sutaziacich a ste s nimi v kontakte aj teraz po sutazi? S Ivankou sme si najviac padli do oka a sme stále v kontakte
10:22:28 - otázka od: Hana Dobry den, chcem sa opytat, za tie dva mesiace chudnutia s Novým Časom ste schudli 17kíl? Ako vyzerala vasa strava? A aky druh pohybu ste mali? Áno, schudla som 17 kíl
10:23:30 - otázka od: Jana Pani Jarka, čomu prisudzujete pri Vašom chudnutí väčšiu váhu- pohybu alebo úprave stravy? Môžte mi Váš "vzorový" jedálniček v pár bodoch naznačiť. Ako ste zaháňali hlad? Gratulujem Vám k nádhernému úspechu, ja potrebujem zhodiť 10kg a nie som schopná naštartovať sa.... Po 90-dňovke som všetko nabrala nazad a už ma nebaví stravovať sa podľa vzoru - ovocný deň, škrobový deň. Ešte raz gratulujem a priznávam, že Vám závidím. Bez úpravy stravy sa schudnúť nedá, ale pohyb je tiež veľmi dôležitý.
10:24:05 - otázka od: Renáta úpravu stravy vám stanovil odborník podľa vášho zdravotného stavu? Môžete napísať aj kontakt? Ďakujem Mala som osobného trénera, ktorý mi presne určoval stravu aj pohyb
10:25:46 - otázka od: Lenka Dobry den! Gratulujem k obdivuhodnemu vykonu. Mam na Vas otazku, ze ci ste chudnutie konzultovali s lekarom, lebo mam pocit, ze takyto rychly ubytok na vahe nie je velmi zdravy. Ja osobne som to vyskusala a po case to zanechalo nasledky v tom, ze som mala problemy s vypadavanim vlasov, urobili sa mi strie a pod. Cize ci po zdravotnej stranke ste Ok. A tiez este ako casto ste cvicili a ci to bol aerobic, beh, alebo posilnovna... Dakujem a zelam, aby sa vam stratene kila uz nikdy nevratili. Bola som pod lekárskym dohľadom a zdravotné výsledky mám neporovnateľne lepšie ako pred dvoma mesiacmi. Cvičila som aerobik, aj chodila pravidelne do posilňovne
10:26:47 - otázka od: Ivana Ahoj Jaruska moja. Tak este raz som strasne rada, ze si to vyhrala ty. Vies ze som Ti to od zaciatku uprimne z celeho srdiecka priala. Ked uz si sa takto natrapila tak to udrz. Prajem Ti vsetko len to najlepsie, aby sa Ti v zivote darilo a aby sa vsetko vyriesilo. Od zaciatku sutaze Ta mam velmi rada. Dufam, ze sa coskoro stretneme. Pekny den. Spolusutaziaca Ivana Ivanka ahooooj :) Aj ja dúfam, že sa skoro stretneme
10:27:06 - otázka od: darina je potrebne dat si vypracovat plan od odbornika alebo si to dokaze clovek sam ustriehnut co moze a co nie? Treba odborníka
10:27:23 - otázka od: Dana dobrý deň chcela by som sa opýtať a nemohol by sa stať keď budem jesť teda menšie porcie viackrát denne presný opak - že začnem váhu naberať??? Určite nie
10:27:46 - otázka od: Bea Dobry den gratulujem vam museli ste mat vela pevnej vole ktoru prave ja nemam.Chcem sa Vas spytat aku stravu ste jedli a co ste museli zo stravy uplne vylucit?DAkujem a prajem krasny dnik;o) Musela som vylúčiť iba tuky
10:28:14 - otázka od: Sona Gratulujem k uspechu, naozaj ste omladli o 10 rokov. Kolko hodin tyzdne cvicite ? A ja ďakujem :) Týždenne cvičím minimálne desať hodín
10:28:28 - otázka od: Linda Jarka, vyzerate uzasne, blahozelam. Velmi Vam to pristane Ďakujem :)
10:29:02 - otázka od: laura dobry den prajem velmi obdivujem ako sa vam podarilo schudnut ja sa tiez snazim ale nejak to nefunguje. potrebujem zhodit 10 kilov mate nejaky specialny trik okrem zdravej stravy a pohybu? dakujem za odpoved Špeciálny trik neexistuje, treba mať len pevnú vôlu
10:30:08 - otázka od: Zuzana Dobrý deň, ale ja keď pracujem nestíham pravidelne jesť, najem sa až večer. A keď mám stres, jem veľa sladkého, ako tomu predísť? Treba si jedlo dopredu pripraviť a nosiť ho so sebou, ak nie je čas ísť sa najesť
10:30:53 - otázka od: Renáta Aké máte zamestnanie, keď stíhate 5x týždenne cvičiť. Určite je to aj finančne náročné mať takého trénera. Finančne náročné to určite je, len my sme to mali našťastie zadarmo. Pracujem za pásom ako robotníčka, večer mávam čas
10:31:50 - otázka od: Jarka Dobry den chcela by som cvicit na brucho brusaky a chcem sa spytat ci je tento cvik dobry aj na schudnutie z bruska alebo len na spevnenie a este ako casto by som mala cvicit brusaky a kolko dakujem Treba hlavne zmeniť stravovanie a ak chcete schudnúť, treba začal aeóbnym cvičením. Brušáky sú skôr na spevnenie
10:32:43 - otázka od: zdenka Ahoj Jarka, vyzera naozaj skvelo! Drzala som ti cely cas palce. Zaujimalo by ma, kedy si zacala priberat a dostala si na tych 83 kg? Dakujem. Najviac som pribrala po pôrode, predtým som mávala päťdesiat kilogramov
10:34:02 - otázka od: maja co si prevazne jedla na ranajky a veceru? a chlieb sam? Celozrnné pečivo, večer po cvičení som mala prikázané jesť napríklad tuniaka aj s pečivom, jogurt...
10:34:25 - otázka od: lenka Ahoj Jarka, mohla by si mi dat kontakt na tvojho trenera? myslis si,ze vydrzis a budes mat cas cvicit 6x tyzdenne a zvladat pracu a rodinu? Zatiaľ to zvládam a určite vydržím.
10:35:34 - otázka od: Katka Ahoj, to je uzasne vidiet niekoho schudnut za tak kratku dobu, gratulujem. Ja mam 24, ale chudnutie mi pride trosku tazko. Prvych 5 kg som zhodila za 5 tyzdnov, no uz som na tej samej vahe 2 tyzdne. chodim do posilovne a robim vsetko preto, aby som schudla este 5kg. Nevedela by si mi nieco poradit. PS. prestala som jej sladke a pijem vela vody. Chodim cvicit pravidelne 4 alebo 5 krat/tyzdna. Mozem mi nieco poradit, nieco co trebars tebe pomohlo??? Dakujem za odpoved. Jedine vydržať, aj mne stála váha osem dní. Inak veľmi ti držím palce
10:36:02 - otázka od: Lucia Ahoj, to je super výsledok tolko kíl zhodiť. Ako si si poradila s chuťou na sladké? Je nejaký trik? A prajem ešte veľa takýchto skvelých úspechov v živote. Ja mám šťastie, že sladké nemám rada. Som mäsožravec a to som mohla jesť denne :)
10:36:26 - otázka od: Monika Dobrý deň, v prvom rade by som Vám chcela pogratulovať k takémuto osobnému úspechu. Mohli by ste prezradiť, ako často ste jedli za deň a aké jedlo obsahoval Váš jedálny lístok? Ďakujem Vylúčiť tuky, jesť päťkrát denne v menších množstvách
10:37:27 - otázka od: Tina Pozdravujem a gratulujem.Ako začať viem , len ako vydržať je už horšie. Tri dni som presvedčená o chudnutí a potom moja výdrž je v pase. Poraď trošku čo si robila v takýchto momentoch ak si ich mala. Ďakujem . Musím mať pevnú vôlu keď chceš schudnúť. Pri prvých zhodených kilách už ma to posúvalo dopredu
10:37:53 - otázka od: Gabina Ahoj gratulujem ku krásnemu úspechu. Mali ste v kolektíve aj ženy so zníženou činosťou štítnej žľazy ???? Nikde som sa to nedočítala. Držím palce Myslím, že takéto zdravotné problémy žiadna nemala
10:38:50 - otázka od: zuzana Ahoj Jarmilka Vyzeráš úžasne, nevidela som ta aspon 20 rokov, keby to nepovedala teta Gabika ze si to ty tak ta nepoznam.Ozvi sa tvoja sesternica Ahooooooj Zuzka! To som rada, že si sa ozvala, skontaktujeme sa :)
10:38:57 - otázka od: Nika Dobry den!!!A sladkosti ste jedla pri diete tiez? Tak raz týždenne
10:39:51 - otázka od: Alena Ahoj Jarka! Mám viac zdravotných problémov a nutne potrebujem schudnúť.Musím byť pod lekárskym dozorom?Som z okresu PD ku komu by som mala ísť alebo čo mi poradíš?Za odpoveď ďakujem Zbehnite do fitka na ulici Terézie Vansovej za Andrejom Homolom - ten mi pomohol takto schudnúť
10:40:23 - otázka od: Tereza Dobry den Jarka. Vy ste nestratili len "kilá" ale aj "roky" Omladli ste, vyzeráte super.Gratulujem. Ďakujem, to veľmi poteší
10:41:04 - otázka od: Lenka Ahoj Jarka . Už sme sa dávno nevideli .Keď prídem do Prievidze nemám možnosť Ťa už stretnúť , lebo už nebývaš na sídlisku ,kde sme sa spolu stretávali . Veľmi Ti to pristane a držím Ti palce v udržaní postavy a pevné nervy . Ahoj Lenka. Škoda, že sme sa tak dlho nevideli, snáď sa čoskoro stretneme
10:41:27 - otázka od: Jarka Dobry den chcem sa opytat po akej dobe ste na sebe zacali vidiet, ze chudnete? Asi po dvoch týždňoch
10:41:40 - otázka od: Emilia Pavlačičová Mám 52rokov,bicyklujem,turistika.bežky stále sa mi nedarí schudnut prosim radu.dakujem Upraviť stravu, to je základ
10:42:05 - otázka od: rebeka ondová preco si si tu dala to aby si stebov pisaly mohla si to dat niekde inde napriklad na i-meilovu stranku mohla a nemusela
10:42:27 - otázka od: Valika Halaničová Myslim si,že schudnuť za 2 mesiace 17kg je veľa.Neobjavili sa popri tom nejake zdravotné problémy? Zdravotne som na tom oveľa lepšie ako predtým
10:42:54 - otázka od: zuzka Dobrý deň, naozaj vyzeráte výborne a máte byť na čo hrdá. Chcela by som sa opýtať či stravovanie má aj časové obmedzenie. Že po určitej hodine by sa nemalo vôbec jesť. Ďakujem. Nie, treba jesť pravidelne - nehladovať
10:44:05 - otázka od: Zita Ahoj Darinka, prosím v 2 vetách upresni, čo tým myslíš, že "nediétuješ"- ale máš upravenú stravu. (odpovedáš Jane). Ako upravenú? Kde sa dočítam niečo viac-napr, čo si jedávala, ako často a dlho cvičila? A samozrejme- si úžasná vo svojej vôli-gratulujem. V Novom Čase bola napísané moje stravovanie, pozrite tam
10:44:46 - otázka od: kristína dobrý deň, má 76 kíl a chcela by som do augusta schudnúť na min. 65 kíl. chcem sa spýtať aké cvičenia ste robila a ako často. a aký približne bol Váš stravovací jedálníček.ďakujem za odpoveď. Kristína V prvom rade aeróbne cvičenie
10:46:14 - otázka od: miroslava dobrý deň jarka, splnili ste si to o čom sníva väčšina žien od puberty - schudnúť, schudnúť a ešte raz schudnúť... ja mám s tým tiež odveký problém, hlavne po dvoch deťoch mi toho ostalo "nacápané" na tele pomerne dosť. ale ako vy hovoríte stačí poriadna dávka motivácie a u mňa isto aj veľa pohybu :) jedna maličká otázočka - čo bol u Vás ten prelom - kedy sa to zlomilo, že uý treba s tým niečo robiť? ďakujem za odpoveď a vám želám veľa zdravia a udržanie si toho svojho hmotnostného "sebavedomia" a nám všetkým veľa energie na spaľovanie :) m. Nový Čas mi s tým veľmi pomohol, ten ma naštartoval
10:47:08 - otázka od: Jarka chcem sa opytat ci stravu treba dodrziavat aj casovo, ze kazdy den tak kazde tri hodinky a v tych istych casovych intervaloch, alebo na tom az tak nezalezi? Treba jesť pravidelne, ale cez týždeň napríklad začínam jesť už o piatej a cez víkend tak o siedmej - ôsmej
10:47:19 - otázka od: kaja Dobry den Jarka, ako sa vam podarilo jest pravidelne, ked pracujete za pasom? Prezradte :-) Nosila som si jedlo so sebou :)
10:48:01 - otázka od: katarina Pekny den :), na zaciatok chcem pogratulovat k tomu obrovskemu uspechu, je to super vykon!!! Chcela by som sa spytat ako to myslite s tou pravidelnou stravou...kazde tri hodiny kazdy den? Chcem povedat, ze nie vzdy sa to da, kazdy den vsatvam inokedy, Je jedno o koľkej vstávate, treba ale jesť päťkrát denne :)
10:48:42 - otázka od: Slavka Za 2 mesiace 17kg, je skoro neuveritelne,ale dokazali ste to!!! Super Ako casto ste sa vazili?? Každý deň som stála na váhe
