Zmena času vplýva na každého inak. Niekto ju "predýchava" aj niekoľko týždňov, iný zas žiadne negatívne následky na sebe nepociťuje. Predĺženie dňa ale v každom prípade znamená skrátenie spánku, a preto by vám váš šéf mal dnes dovoliť v práci si schrupnúť. Pauza na spánok by mala prísť niekedy medzi druhou a štvrtou hodinou poobede.
Doktorka Nerina Ramlakhanová z Univerzity v Leedse uviedla, že zmena času niektorým pracovníkom prinesie iba štyri hodiny spánku. "Strata čo i len hodiny spánku je pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, mimoriadne škodlivá," tvrdí. Mnohí ľudia totiž trpia spánkovým deficitom a okrem toho sme, na rozdiel od našich predkov, stále vystavení neprirodzenému žiareniu z elektroniky okolo nás.
V súvislosti s nedeľňajším posunom času o hodinu vpred Ramlakhanová navrhuje, aby šéfovia dnes povolili svojim zamestnancom hodinový spánok v práci. Dopriať by ste si ho mali medzi druhou a štvrtou hodinou popoludní. Neskôr sa to už neodporúča, pretože by to mohlo mať negatívny vplyv na nočný spánok. S nedostatkom spánku sa spája aj množstvo zdravotných problémov, ako napríklad depresia, cukrovka či srdcové ochorenia.
