Leto je v plnom prúde, čo pre väčšinu žien znamená jedno – povianočný projekt „Pevné telo do plaviek“ vstupuje do druhej fázy. Udržiavacej. S týmito trikmi rýchlo zabudnete na drinu vo fitku a diéty. Cítiť sa skvele vo vlastnom tele a zároveň byť pôžitkárka? Verte či nie, ide to dokopy!
Trik č. 1: Smoothies
Nápoj a jedlo v jednom, pripravený z čerstvých sezónnych prísad, navyše ohromne osviežujúci. Potrebujete ďalšie dôvody, prečo sŕkať smoothie v lete každý deň? Tu je ešte jeden – smoothie svojou sladkou chuťou zaženie chuť na zmrzlinu či čokoládovú tyčinku a jeho prírodné ovocné cukry vám dodajú rýchlu energiu. Ovocno-zeleninové smoothies odporúča aj nutričná špecialistka MUDr. Alžbeta Bedérová, CSc. Ich výhodou je tiež nekonečná variabilita, limitovaná iba vašou fantáziou.
Náš tip: Rozmixujte zrelé avokádo, zelené jablko, špenátové listy a pár kociek ľadu. Netradičná kombinácia vás príjemne prekvapí jemnou chuťou a krémovou konzistenciou aj bez použitia mlieka či jogurtu. Avokádo navyše dodá telu cenné omega-3 mastné kyseliny.
Trik č.2: Ryby
Či už trávite leto doma alebo pri mori, nepodľahnite nástrahám plážových stánkov. „Častou chybou dovolenkárov je, že namiesto objavovania lokálnych špecialít uprednostňujú jedlá z fastfoodov, ktoré sú zdrojom rizikových prepálených tukov a transmastných kyselín,“ upozorňuje doktorka Béderová a odporúča radšej voliť stredomorský typ stravovania, typický množstvom rýb na tanieri. Tie vás naučia nemať predsudky voči tukom. Pretože nie je tuk ako tuk. Tie z rýb vie organizmus využiť užitočnejšie než ukladaním do tukových vankúšov.
Omega-3 prospievajú vášmu srdcu, mozgu, očiam, napomáhajú lepšiemu a ľahšiemu učeniu a u starších zas pôsobia preventívne proti problémom so starnutím. A dokonca prispievajú k regulácii hmotnosti. Hodnotným zdrojom omega-3 sú najmä ryby či výživové doplnky s výťažkom rýb. Kapsuly OmegaMarine Forte+ obsahujú vysoko koncentrovaný rybí olej pochádzajúci z nórskych lososov, ktorý sa spracováva na základe 150-ročnej nórskej tradície a poznatkov. Jedinečnosť tohto nórskeho lososového oleja spočíva predovšetkým v jeho úplnej čerstvosti, vďaka čomu ho dokáže telo vstrebať až na 98 %.
Trik č.3: Pohoda
„Chuť, vôňa, konzistencia a farba jedla musí byť vhodne zladená a vkusne upravená. Takto podmienená reflexná činnosť vyššej nervovej sústavy prispieva k správnemu tráveniu a využitiu živín v prospech zdravia,“ radí odborníčka na výživu, čím len potvrdzuje, že pohoda pri stolovaní nie je pridaná hodnota, ale rozumný štandard. Spravte si z jedenia zážitok, každý zmyslový podnet sa počíta. Podľa jedného amerického výskumu dokáže v mozgu rýchlejšie navodiť pocit sýtosti už samotná aróma – najefektívnejšia je v tomto smere sladká vôňa ovocia a byliniek.
Viac informácií na www.omegamarineforte.sk.
Súťaž:
Zapojte sa do súťaže. Traja z Vás môžu vyhrať 2-mesačné balenie OmegaMarine Forte+ s vysokokvalitnými omega-3 mastnými kyselinami. Stačí, ak správne odpoviete na súťažnú otázku.
O aký dôležitý vitamín je teraz obohatený výživový doplnok OmegaMarine Forte+ pre ešte komplexnejšiu starostlivosť o zdravie?
1) Vitamín A
2) Vitamín C
3) Vitamín D
Výhercovia:
Darina Malá, Prešov
Marcela Brezinova, Klokočov
Simona Mikovičová, Púchov
Blahoželáme!
-Reklamná správa-
