BRATISLAVA - Ak človeku chýba prirodzená fyzická aktivita, akou je napríklad chôdza, beh alebo sex, nebude vyvíjať ani vnútornú aktivitu - trávenie.
Uviedol to dnes na tlačovej konferencii primár Kliniky telovýchovného lekárstva v Bratislave Pavel Malovič. Tráviace problémy patria k civilizačným ochoreniam spôsobeným životným štýlom ľudí. "Organizmus degeneruje sedavým spôsobom života, používaním auta na krátke vzdialenosti, používaním výťahu a eskalátoru namiesto pohybu, konzumáciou veľkého množstva predovšetkým nekvalitného alkoholu, rôznych návykových látok a zanedbávaním pitného režimu," uviedol Malovič. Všetky tieto faktory spôsobujú, že ľudia sa cítia malátni, unavení, nadúva ich, je im ťažko a trápi ich hnačka alebo zápcha.
Problémom je podľa odborníka nedostatok pohybu, na Slovensku až 34 percent ľudí vôbec nešportuje. Ohrození tráviacimi ťažkosťami sú aj ľudia so sedavým zamestnaním - predovšetkým pri kancelárskych prácach, profesionálni vodiči, piloti alebo ľudia, ktorí dochádzajú za prácou. "Denne by človek mal prejsť aspoň 7 500 krokov, čo predstavuje približne päť kilometrov," upozornil Malovič.
Okrem fyzickej aktivity je pre zdravé trávenie dôležité aj zvýšenie spotreby vlákniny - ovocia a zeleniny, zníženie príjmu tukov, konzumácia mliečnych fermentovaných produktov s probiotikami a prebiotikami, dodržiavanie pitného režimu, zníženie stresu a vyhýbanie sa fajčeniu a alkoholu. Ako dnes upozornila pediatrička a detská gastroenterologička 2. detskej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského a Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave Iveta Čierna, hlavne probiotiká sú vhodné na úpravu tráviacich problémov. Sú to živé organizmy, ktoré upravujú črevnú mikrobiálnu rovnováhu. "Nie všetky probiotiká však majú rovnaké vlastnosti, ako sa často uvádza v návodoch na potravinách," upozornila Čierna. "Aby probiotikum fungovalo tak, ako chceme a potrebujeme, musíme poznať vlastnosti konkrétnych baktérií," dodala.
Problémom je podľa odborníka nedostatok pohybu, na Slovensku až 34 percent ľudí vôbec nešportuje. Ohrození tráviacimi ťažkosťami sú aj ľudia so sedavým zamestnaním - predovšetkým pri kancelárskych prácach, profesionálni vodiči, piloti alebo ľudia, ktorí dochádzajú za prácou. "Denne by človek mal prejsť aspoň 7 500 krokov, čo predstavuje približne päť kilometrov," upozornil Malovič.
Okrem fyzickej aktivity je pre zdravé trávenie dôležité aj zvýšenie spotreby vlákniny - ovocia a zeleniny, zníženie príjmu tukov, konzumácia mliečnych fermentovaných produktov s probiotikami a prebiotikami, dodržiavanie pitného režimu, zníženie stresu a vyhýbanie sa fajčeniu a alkoholu. Ako dnes upozornila pediatrička a detská gastroenterologička 2. detskej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského a Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave Iveta Čierna, hlavne probiotiká sú vhodné na úpravu tráviacich problémov. Sú to živé organizmy, ktoré upravujú črevnú mikrobiálnu rovnováhu. "Nie všetky probiotiká však majú rovnaké vlastnosti, ako sa často uvádza v návodoch na potravinách," upozornila Čierna. "Aby probiotikum fungovalo tak, ako chceme a potrebujeme, musíme poznať vlastnosti konkrétnych baktérií," dodala.
