PAKENHAM - Matka dvoch detí zverejnila tajomstvo svojho vypracovaného zadku. Dokázala, že niekoľko stoviek drepov za týždeň, odhodlanie a trpezlivosť sú aj bez závratnej sumy peňazí kľúčom k vysnívanej postave. Vďaka strateným kilám sa teraz cíti šťastnejšie, sebavedomejšie a energickejšie.
Mnohé celebrity zdieľajú fotografie vypracovaných zadkov, za ktoré mnohokrát vďačia rôznym drahým procedúram. Austrálčanka Julia Meadowsová ale dokázala, že pre pekné pozadie nemusíte prekročiť svoj rozpočet, pretože sa dá vytrénovať aj doma a úplne zadarmo. Celý úspech vraj spočíva v robení drepov.
Trénerka odhalila päť najčastejších chýb, ktoré robia ženy pri chudnutí
Julia drepuje počas celého dňa popri iných činnostiach, napríklad, keď čaká na zovretie kanvice. "Pokúšam sa spraviť aspoň sto drepov za deň. Naraz sa snažím urobiť aspoň dvadsať drepov, až dokým nedosiahnem stovku za deň," vysvetľuje. Fotografiu svojho nového pozadia zverejnila na stránke mamičkovského fóra The Healthy Mumy a odvtedy chcú ostatné matky poznať jej tajomstvo. "Ľudia chcú vedieť, čo presne robím. Používam odporovú pásku, ktorou si pred domácim cvičením aktivujem zadok."
Tridsaťštyriročnej Meadowsovej chvíľu trvalo, kým sa dopracovala k peknému zadku. Po rozvode v roku 2016 podľahla depresiám. Útechu hľadala v nezdravom jedle, veľa času trávila na gauči s dovezeným jedlom. Počas zlých dní dokázala vymeniť večeru za dve dózy plné zmrzliny a aj napriek tomu, že mnoho ľudí jej 66 kilogramov nevidelo až tak tragicky, Juliin životný štýl bol extrémne nezdravý. Vedela, že to musí zmeniť, inak ju čakajú vážne zdravotné problémy. Chcela byť pre svoje deti zdravým vzorom.
Po cvičení máva oveľa viac energie na riešenie bežných problémov. Julia má motivačnú nástenku, kde má fotografiu svojho starého ja a novej, zdravšej a vypracovanejšej verzie. Cvičí šesťkrát do týždňa doma. Julia ostatným matkám odporúča, aby si predovšetkým určili krátkodobé ciele. Nebudú sa cítiť príliš zavalené novým životným štýlom.
