BRATISLAVA - Čo nevidieť sú tu opäť Vianoce. Mnohí z nás si však vianočnú pohodu užívajú až na Štedrý deň a počas vianočných sviatkov. Samotné predvianočné obdobie je často plné zhonu a stresu. Preplnené obchody, málo času a nevieme, komu by sa čo páčilo. Máme pre vás tipy, ako to zvládnuť bez ujmy na zdraví.
O necelý mesiac sú tu. Okrem vianočného pečenia, upratovania, zdobenia, firemných večierkov je tu aj zháňanie darčekov. Vďaka týmto jednoduchým tipom to budete mať tento rok oveľa ľahšie. Minimálne budete mať aspoň menej stresu.
Stres ako taký vzniká spojením troch psychických aspektov. Prvým aspektom sú nároky a požiadavky okolia, druhým je vnímaná schopnosť ich všetky včas zvládnuť a nasleduje tretia fáza, tzv. vedomé konanie.
Veľký význam tu zohráva slovo vnímaná. Nároky, schopnosti i dôležitosť zvládnutia nie sú objektívne, záleží na tom, ako ich my ako jedinci zo svojho subjektívneho hľadiska vnímame. Teraz sa opýtajte samých seba, naozaj potrebujete mať pokúpených toľko darčekov, húfne napečené a perfektne upratané?
Nájsť odpoveď môžete jednoducho. Položte pred seba papier a vezmite si do ruky pero. Začnite sporadicky písať, čo všetko potrebujete stihnúť do Vianoc. Je toho veľa a konečný zoznam je príliš dlhý?
Teraz si spomeňte, ako ste sa cítili vlani. Prevážili vyčerpanie, zhon a stres pocit sviatočnej radosti z Vianoc? Ak áno, zmeňte to! Tieto Vianoce už také nemusia byť. Ak predsa znova urobíte tú istú vec, nemôžete čakať zmenu.
Prebehnite očami svoj zoznam nárokov ešte raz a úprimne si odpovedzte. Sú všetky veci, čo ste si poznačili do zoznamu, skutočne také dôležité? Budete mať problém, ak niečo z neho vynecháte?
Začnite zo zoznamu vyškrtávať, selektujte všetko, čo vám zrazu príde nepodstatné. Svoj zredukovaný zoznam si nalepte na viditeľné miesto, či už na chladničku alebo na dvere.
Teraz, keď viete, komu čo chcete darovať a čo je vašou prioritou, iba ťažko podľahnete sviatočnému stresu. V prípade, že by ste sa stretli s komplikáciou, skúste to predýchať a upokojiť sa. Svet sa predsa kvôli vypredanému tovaru nezrúti, vždy existuje vhodná alternatíva. Stačí, keď nad ňou v pokoji popremýšľate.
Ušetrený čas využite na čas strávený s rodinou, blízkymi a priateľmi. O tom sú predsa Vianoce. O pokoji, štedrosti, rodine, láske a o oddychu.
