Relaxácia znamená čosi iné pre každého z nás. Niekto za dokonalý relax považuje čítanie knihy v posteli, chytanie rýb pri jazere, hodinu v posilňovni alebo bezcieľnu jazdu autom... Čo vlastne relax je, ako najlepšie zrelaxovať a aké blahodarné účinky má relaxácia na naše telo, tuší ale málokto.
Doba v ktorej žijeme sa neustále zrýchľuje a čoraz menej nachádzame čas na odpočinok. Úplne vypnúť a dopriať si tak regeneráciu tela aj mysle je dôležité nie len z pocitového, ale najmä zdravotného hľadiska.
Ak trpíte srdcovým ochorením alebo máte vysoký krvný tlak, relaxačné metódy sú rovnako účinné ako klasická liečba liekmi. Nemýľme si ale relax a relax. Relaxácia vedená odborníkmi nie je sledovanie futbalového zápasu v televízii ani manikúra v kozmetickom salóne.
Pojem relaxácia vznikol pôvodne vo fyziológii a znamenal uvoľnenie svalových vláken. V dnešnej psychológii rozumieme pod pojmom relaxácia psychicko-fyzické uvoľnenie. Je komplexnou protistresovou reakciou a psychofyziologickým stavom intenzívnej regenerácie organizmu, v ktorom dochádza k posilneniu imunitného systému, spomaleniu látkovej výmeny a hĺbkovej regenerácii buniek nervového systému. Patrí k najúčinnejším spôsobom neutralizácie negatívnych účinkov stresu, kedy dochádza k biochemickým zmenám, zvyšuje sa produkcia niektorých neurotransmitérov, serotonínu, ktorý pozitívne ovplyvňuje náladu aj pocitu pokoja a spokojnosti. Relaxácia je spojená aj so zmenami elektrickej aktivity mozgu, ktoré sú pozorovateľné na EEG.
Správna relaxácia nám môže pomôcť spomaliť tepovú frekvenciu a rýchlosť dýchania, ktoré sa naopak prehĺbi, znižuje sa spotreba kyslíka a výdaj kysličníka uhličitého. Znižuje krvný tlak, svalové napätie a chronickú bolesť, zvyšuje prietok krvi do svalov a zlepšuje koncentráciu. Budete menej frustrovaní, viac uvoľnení, čo posilní vašu sebadôveru k riešeniu problémov.
Relaxácia napomáha aj k sebapoznaniu, adekvátnej sebareflexii a môže vystupovať aj ako významný prostriedok nášho osobnostného rastu.
Ak si chcete zlepšiť kvalitu života skúste pouvažovať nad relaxačnými technikami a meditáciou, ktoré sa môžete dokonale naučiť a osvojiť si ich aj vo víre uponáhľaných dní. Bratislavské štúdio tanca, pohybu a osobného rozvoja, ŠancaTanca, vás pozýva na kurz Relaxácie a meditácie. Jeden a pol hodinová lekcia je vedená kvalifikovanou lektorkou, ktorá sa na vás teší už 22.11. a 13.12. Viac informácií sa dozviete na infolinke 0911723751, alebo na stránke www.sancatanca.sk.
-Reklamná správa-
