Každý deň sme zaplavení množstvom informácií, z ktorých si zapamätáte iba minimum, a keď si na ne máme spomenúť, často si ich nevieme vybaviť. Nekonečné hodiny tiež trávime študovaním kopy papierov či materiálov a už nám nezostáva čas na iné aktivity. Aj na to však existuje riešenie - naučiť sa rýchlo a efektívne čítať.
Žijeme extrémne rýchlo, takže je čoraz väčší problém nájsť si popri pracovných povinnostiach čas na seba, rodinu alebo svoje záujmy. Nielen konkurencia v práci núti ľudí ku každodennému vzdelávaniu. Málokto však vie, ako hospodárne a v podstate bez stresov všetko zvládnuť a zároveň si aj rozšíriť časový priestor na voľné chvíle pre seba.
Najčastejšie chyby
„Asi najväčšou chybou je, že už pri prijímaní informácií máme pocit, že si musíme všetko zapamätať. Pri prvom čítaní väčšieho textu si pre nás dôležité veci podčiarkujeme, alebo robíme výpisky. Keď prídeme na koniec, zistíme, že dve tretiny toho, čo sme označili, sú nepotrebné údaje, a tak nanovo čítame a selektujeme už z vybraného textu. Týmto strácame veľmi veľa času. Je preto dôležité spraviť si najskôr obraz o obsahu, a až potom vytrieďovať to podstatné,“ približuje problematiku Janka Jedináková z agentúry Radosť.
Ako na to
Pri výbere iba najdôležitejších informácií z množstva doplňujúceho textu je podľa Jedinákovej dôležitá spolupráca oboch mozgových hemisfér. „Pravá časť mozgu vníma situáciu a čítaný text ako celok, je tvorivá. Ľavá časť je centrom logického myslenia, skúma, posudzuje a hodnotí. Pri zapájaní oboch hemisfér sa tak informácie nielen prijímajú, ale aj spracovávajú ako celok spolu s ostatnými údajmi, ktoré už máme uložené v pamäti. Týmto spôsobom si človek aj oveľa viac zapamätá.“
Čas na koníčky
Naučiť sa správne čítať znižuje napätie a stres, ale zlepšuje aj pohotové reagovanie pri rozhovoroch či rokovaniach. V neposlednom rade sa ním získa čas na rodinu alebo koníčky. No a samozrejme študenti si okrem sedenia nad skriptami môžu vylepšiť finančnú situáciu brigádou alebo prácou na trvalý úväzok. Janka Jedináková vysvetľuje: „Je niekoľko postupov, ako sa naše čítanie dá zrýchliť. Jedným z nich je napríklad nečítať prázdny priestor, teda okraje. Tým sa pri 3 normovaných stranách ušetrí minúta a napríklad pri 300-stranovej knihe až 1 hodina 40 minút.“
Ďalším spôsobom je prestať si opakovať v duchu čítané slová, ale iba vnímať ich obsah, či znížiť počet fixácií. Naše oko sa totiž na jednom riadku zastaví toľkokrát, koľko slov vrátane spojok a predložiek tam je. Po osvojení si správnej techniky to už nie je 7 až 10 fixácií, ale iba dve.“
Čo ovplyvňuje čítanie
Sedenie - pre vnímanie nielen obsahu čítaného textu, ale aj pre chápanie jednotlivých súvislostí je potrebné stimulovať obe časti mozgu súčasne, čo sa dá dosiahnuť správnym položením nôh, teda obe šľapy spoločne na zemi.
Stravovanie - potraviny, pomocou ktorých sa dá zlepšiť schopnosť sústredenia, pomôžu pri učení, či zlepšia pamäť: hroznový cukor, mal by sa prijímať nie jednorazovo, ale postupne počas celého dňa. Ďalej je vhodný chlieb, müsli, celozrnné potraviny, ovocie a zelenina, strukoviny, ryby, klíčky, vlašské orechy a rôzne semienka.
Prostredie - dôležité je mať stále pracovné miesto alebo vlastnú izbu, kde by sa malo nachádzať iba to, čo skutočne potrebujeme. Všetky nutné pracovné potreby by mali byť v dosahu, aby ste sa nerozptyľovali ich hľadaním. Vzdajte sa aj rušivej hudby či zapnutého televízora.
Čas - zistite, či ste ranným, alebo večerným typom, a v ktorej časti dňa ste najvýkonnejší. Túto fázu potom využite na vykonávanie náročnejších a najpodstatnejších činností.
Správna vzdialenosť oka od textu - keď sa zahľadíte na stred strany, musíte vidieť ostro len pohybom očí, nie hlavou, všetky štyri rohy a hrany.
Farby - Pre dobrú viditeľnosť a čitateľnosť textu je najlepšie čierne písmo na žltom pozadí. Výskumy dokázali, že študenti si pri bežnom čítaní zapamätali 32 % čierno-bieleho textu, 45 % z textu, v ktorom boli dôležité časti vyznačené tučným písmom a 60 % z textu s kľúčovými slovami zvýraznenými farebne.
Najčastejšie chyby
„Asi najväčšou chybou je, že už pri prijímaní informácií máme pocit, že si musíme všetko zapamätať. Pri prvom čítaní väčšieho textu si pre nás dôležité veci podčiarkujeme, alebo robíme výpisky. Keď prídeme na koniec, zistíme, že dve tretiny toho, čo sme označili, sú nepotrebné údaje, a tak nanovo čítame a selektujeme už z vybraného textu. Týmto strácame veľmi veľa času. Je preto dôležité spraviť si najskôr obraz o obsahu, a až potom vytrieďovať to podstatné,“ približuje problematiku Janka Jedináková z agentúry Radosť.
Ako na to
Pri výbere iba najdôležitejších informácií z množstva doplňujúceho textu je podľa Jedinákovej dôležitá spolupráca oboch mozgových hemisfér. „Pravá časť mozgu vníma situáciu a čítaný text ako celok, je tvorivá. Ľavá časť je centrom logického myslenia, skúma, posudzuje a hodnotí. Pri zapájaní oboch hemisfér sa tak informácie nielen prijímajú, ale aj spracovávajú ako celok spolu s ostatnými údajmi, ktoré už máme uložené v pamäti. Týmto spôsobom si človek aj oveľa viac zapamätá.“
Čas na koníčky
Naučiť sa správne čítať znižuje napätie a stres, ale zlepšuje aj pohotové reagovanie pri rozhovoroch či rokovaniach. V neposlednom rade sa ním získa čas na rodinu alebo koníčky. No a samozrejme študenti si okrem sedenia nad skriptami môžu vylepšiť finančnú situáciu brigádou alebo prácou na trvalý úväzok. Janka Jedináková vysvetľuje: „Je niekoľko postupov, ako sa naše čítanie dá zrýchliť. Jedným z nich je napríklad nečítať prázdny priestor, teda okraje. Tým sa pri 3 normovaných stranách ušetrí minúta a napríklad pri 300-stranovej knihe až 1 hodina 40 minút.“
Ďalším spôsobom je prestať si opakovať v duchu čítané slová, ale iba vnímať ich obsah, či znížiť počet fixácií. Naše oko sa totiž na jednom riadku zastaví toľkokrát, koľko slov vrátane spojok a predložiek tam je. Po osvojení si správnej techniky to už nie je 7 až 10 fixácií, ale iba dve.“
Čo ovplyvňuje čítanie
Sedenie - pre vnímanie nielen obsahu čítaného textu, ale aj pre chápanie jednotlivých súvislostí je potrebné stimulovať obe časti mozgu súčasne, čo sa dá dosiahnuť správnym položením nôh, teda obe šľapy spoločne na zemi.
Stravovanie - potraviny, pomocou ktorých sa dá zlepšiť schopnosť sústredenia, pomôžu pri učení, či zlepšia pamäť: hroznový cukor, mal by sa prijímať nie jednorazovo, ale postupne počas celého dňa. Ďalej je vhodný chlieb, müsli, celozrnné potraviny, ovocie a zelenina, strukoviny, ryby, klíčky, vlašské orechy a rôzne semienka.
Prostredie - dôležité je mať stále pracovné miesto alebo vlastnú izbu, kde by sa malo nachádzať iba to, čo skutočne potrebujeme. Všetky nutné pracovné potreby by mali byť v dosahu, aby ste sa nerozptyľovali ich hľadaním. Vzdajte sa aj rušivej hudby či zapnutého televízora.
Čas - zistite, či ste ranným, alebo večerným typom, a v ktorej časti dňa ste najvýkonnejší. Túto fázu potom využite na vykonávanie náročnejších a najpodstatnejších činností.
Správna vzdialenosť oka od textu - keď sa zahľadíte na stred strany, musíte vidieť ostro len pohybom očí, nie hlavou, všetky štyri rohy a hrany.
Farby - Pre dobrú viditeľnosť a čitateľnosť textu je najlepšie čierne písmo na žltom pozadí. Výskumy dokázali, že študenti si pri bežnom čítaní zapamätali 32 % čierno-bieleho textu, 45 % z textu, v ktorom boli dôležité časti vyznačené tučným písmom a 60 % z textu s kľúčovými slovami zvýraznenými farebne.
