NEW YORK - Ľudia, ktorí prekonali rakovinu by mohli pre lepší spánok v noci vyskúšať jogu, tvrdí americká štúdia. Vedci z newyorskej University of Rochester Medical Center náhodne rozdelili viac než 400 ľudí, ktorí prekonali rakovinu, na dve skupiny.
Prevažne šlo o ľudí, ktorí podstúpili liečbu rakoviny prsníka s pomocou chemoterapie. Jedna skupina cvičila dva razy do týždňa po dobu jedného mesiaca Hatha jogu a posilňovaciu jogu, vrátane špeciálnych postojov a cvičení zameraných na dýchanie. Druhú skupinu vedci len monitorovali.
Ľudia, ktorí cvičili jogu, si mohli znížiť dávky liekov na spanie a mali lepší spánok. Podľa údajov išlo až o 22-percentné zlepšenie kvality spánku na bežne používanej škále, čo predstavovalo takmer dvojnásobné zlepšenie oproti druhej skupine, ktorá necvičila. Joga tiež znížila únavu takmer na polovicu a viedla aj k menšiemu zlepšeniu kvality života.
Uvedené zistenia sú dobrou správou pre pacientov trpiacich rakovinou, povedala výskumníčka a vedúca štúdie Karen Mustian. "Skutočne nemáme žiadne dobré lieky proti únave pre ľudí, ktorí prekonali rakovinu," uviedla. Hoci pacienti môžu užívať lieky, ktoré im pomáhajú spať, tieto majú vedľajšie účinky a väčšinou nezaberajú na dlhú dobu, preto sa vedecký tím pokúšal nájsť alternatívne riešenia.
Ako sa s pomocou jogy dosahujú uvoľňujúce účinky však nie je celkom zrejmé.
