Utorok25. február 2025, meniny má Frederik, Frederika, zajtra Viktor
Zamračené 2 °C

Kofeín ako jed: Pozor na tieto ŠTYRI nebezpečné príznaky! Určite by ste si ich s pitím kávy nespojili

Ilustračné foto Zobraziť galériu (3)
Ilustračné foto (Zdroj: Getty Images, Pixabay)

BRATISLAVA – Káva a čaj sú všeobecne uznávané ako zdravé nápoje. Zlepšujú náladu, metabolizmus a duševnú aj fyzickú výkonnosť. S kofeínom to však netreba preháňať – v opačnom prípade pocítite niekoľko nepríjemných symptómov. Pozor si treba dávať najmä na tieto štyri, ktoré si mnoho ľudia s pitím kávy nespája.

Výskum naznačuje, že mierny príjem kofeínu nie je škodlivý pre väčšinu ľudí. Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv uvádza, že 400 miligramov denne je pre väčšinu ľudí bezpečné. Ak však konzumujete príliš veľa kofeínu, môžete pociťovať niekoľko nepríjemných príznakov. Tieto štyri sú obzvlášť zákerné, pretože na prvý pohľad vôbec nesúvisia s pitím kofeínových nápojov. Opak je však pravdou.

Kofeín ako jed: Pozor
Zobraziť galériu (3)
 (Zdroj: Getty Images)

1. Úzkosť

Kofeín zvyšuje bdelosť blokovaním adenozínu, chemickej látky v mozgu, ktorá spôsobuje ospalosť, a stimuluje uvoľňovanie energie zvyšujúceho adrenalínu. Vysoký príjem kofeínu však môže spôsobiť úzkosť a nervozitu, upozorňuje portál Health.

2. Problémy s trávením

Keď konzumujete príliš veľa kofeínu, môže to ovplyvniť aj váš tráviaci systém. Káva je známa svojim laxatívnym účinkom, ktorý stimuluje hrubé črevo prostredníctvom hormónu gastrín. Podľa americkej Medzinárodnej nadácie pre gastrointestinálne poruchy môže tento účinok spôsobiť mäkkú stolicu alebo hnačku, najmä vo veľkých množstvách. Ľudia s citlivým tráviacim systémom by preto mali obmedziť príjem kávy alebo prejsť na čaj.

Kofeín ako jed: Pozor
Zobraziť galériu (3)
 (Zdroj: Getty Images)

3. Rozpad svalov

Nadmerný príjem kofeínu je spojený s rabdomyolýzou, stavom, pri ktorom sa svalové vlákna rozkladajú a uvoľňujú látky, ktoré môžu poškodiť obličky. Hoci ide o zriedkavý stav, podľa štúdie z roku 2018 bolo hlásených niekoľko prípadov. 

4. Únava

Aj keď kofeín spočiatku zvyšuje energiu a náladu, môže tiež spôsobiť únavu, keď jeho účinky pominú. Aby ste predišli únave po kofeíne, je najlepšie konzumovať kofeín v miernych dávkach a nie vo veľkých množstvách, píše portál News Medical.

Viac o téme: KávaúnavaTrávenieúzkosťHnačkaKofeínRozpad svalov
Nahlásiť chybu

Odporúčame

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Stream naživo
Muller Richard Už Asi Nie Si

Predpredaj.sk - Tu sa rodia zážitky

Celý program

Ďalšie zo Zoznamu