LONDÝN - Výskumníci oslovili dvetisíc dospelých ľudí v Spojenom kráľovstve, aby zistili najstresujúcejšie udalosti počas všedného dňa. Údaje napokon spriemerovali a priniesli zaujímavé výsledky. Päťdesiat najstresujúcejších činností zoradili do rebríčka. Patrí medzi obava z toho, že uviaznem v zápche, ale napríklad aj priateľ, ktorý vám dlží peniaze.
Výsledky naznačujú, že najstresujúcejší čas dňa je 7:23, ktorý je spojený najmä s ranným dochádzaním do práce a sprevádzaním detí do školy. Uviaznutie v zápche, rozliatie kávy či džúsu na oblečenie alebo koberec, rozbitie riadu a neskoré vstávanie patrili medzi päť najstresujúcejších príčin stresu, uvádza Daily Mail.
Prieskum tiež zistil, že dospelí čelia každý deň asi trom stresujúcim udalostiam. U žien sa vyskytujú asi o hodinu skôr ako u mužov. Medzi hlavné príčiny každodenného stresu patrí únava (46 percent), prerušovaný nočný spánok (36 percent) a rušný deň v práci (33 percent). Stresujúce udalosti, ktorým ľudia čelili, ich s najväčšou pravdepodobnosťou zanechali frustrovaných (32 percent), úzkostných (23 percent) alebo unavených (21 percent). Respondenti tiež uviedli, že zvyčajne majú na mysli päť vecí naraz, pričom 16 percent pravdepodobne čelilo viac stresujúcim udalostiam počas dňa než ostatní.
Odborníci varujú, že keď sme v chronickom strese, aktivuje sa reakcia tela v zmysle "bojuj alebo uteč". To vyvoláva nárast adrenalínu, ktorý zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Môže sa tiež uvoľniť viac kortizolu, čo zvyšuje množstvo cukru v krvi. Kedysi keď nám hrozilo nebezpečenstvo v prírode, boli sme v strehu, kým nepominie vnímaná hrozba, až potom sa hladiny hormónov vrátili do normálu. V modernom svete však môže byť tento systém nastavený tak, aby bol neustále zapnutý, čo predstavuje pre telo množstvo zdravotných rizík, ako napríklad vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia či oslabenie imunitného systému.
Päťdesiat najčastejších príčin stresu počas dňa
1. Uviaznutie v premávke
2. Rozliatie niečoho na oblečenie (jedlo, pitie, mejkap, zubná pasta)
3. Rozbitie niečoho (napr. pohára, taniera, misky)
4. Neskoré vstávanie
5. Rozliatie niečoho na koberec
6. Spálené jedlo
7. Vyvretie vody na varnú dosku
8. Zakopnutie na verejnosti
9. Hľadanie parkovacieho miesta
10. Meškanie do práce
11. Zabudnutie tašky v supermarkete
12. Lietajúce vtáky a vtáčí trus
13. Rozliatie niečoho na sedačku
14. Vymknutie sa
15. Neštartujúce auto
16. Meškanie alebo zmeškanie verejnej dopravy
17. Zrušená verejná doprava
18. Odoslanie SMS/správy nesprávnej osobe
19. Rozhodovanie sa o tom, čo si dať na večeru
20. Zabudnutie dáždnika v zlom počasí
21. Rozhodovanie sa, čo si obliecť
22. Kontrola zostatku v banke so zistením, že je tam menej peňazí, ako som očakával
23. Zabudnutie na niečie narodeniny
24. Neporiadok spôsobený dieťaťom alebo domácim miláčikom
25. Oblečenie, ktoré si chcete obliecť, ale je práve v práčke
26. Zabudnutá peňaženka/kabelka doma
27. Zabudnutý lístok na verejnú dopravu
28. Získanie parkovacieho lístka
29. Nevybavené e-maily
30. Priateľ dlhujúci peniaze
31. Strata kľúčov
32. Rozčúlenie počas cestnej premávky
33. Chýbajúce ingrediencie na jedlo
34. Roztrhnuté pančuchy
35. Príliš dlhý čas na vrátenie položky do obchodu (napr. na vrátenie peňazí)
36. Vypálená žiarovka
37. Zistenie, že e-mail, ktorý ste si mysleli, že ste odoslali, je vo vašich konceptoch
38. Dôležitá administratíva (napr. STK, obnova poistenia, atď.)
39. Neviete, ako odpovedať na správu, napr. SMS, zoznamovaciu aplikáciu, sociálne médiá
40. Snaha organizovať sociálne plány
41. Rozliatie nápoja na technológiu, napr. laptop, telefón atď
42. Náhodné lajknutie niekoho príspevku na sociálnych sieťach spred rokov
43. Meškanie kvôli odmrazovaniu auta
44. Mať veľa textových/chatových správ, na ktoré treba odpovedať
45. Prehrávanie niečoho na telefóne nahlas na verejnosti (napr. videa, hlasovej poznámky)
46. Dusenie sa na verejnosti (zabehnutie jedla, nápoja)
47. Defekt pri bicyklovaní
48. Zabudnúť na stretnutie
49. Neskoro vyzdvihnem/odovzdám dieťa napr. do školy, krúžku
50. Pokazenie fénu alebo žehličky na vlasy
