LONDÝN - Možno si to ani neuvedomujeme, ale niektoré potraviny alebo nápoje nás v skutočnosti skôr dehydrujú. Počas extrémnych horúčav to môže mať fatálne následky. Upriamte preto pozornosť na nasledujúci zoznam potravín, ktoré by ste radšej v týchto dňoch jesť nemali.
Podľa odborníkov existujú určité potraviny a nápoje, ktorým by sme sa mali počas horúcich dní vyhýbať. Potrebujeme predsa zostať čo najlepšie hydratovaní, no v nasledujúcom zozname sú položky, ktoré vodu z tela skôr odoberajú, informuje Mirror.
Špargľa
Táto zelenina je prirodzené diuretikum, teda zbavuje telo prebytočnej tekutiny. Špargľa ako taká je veľmi prospešná potravina, ale pri jej konzumovaní musíte piť viac vody. Diuretiká okrem iného pomáhajú telu zbaviť sa soli, treba ich však konzumovať s mierou.
Slané pochutiny
Veľmi chutné, ale v horúčavách priam škodlivé. Príliš veľa soli v tele sa odráža na zlej funkcii obličiek. Obmedzenie príjmu soli je dôležité pre celkové zdravie.
Chlieb
Aj keď nemá príliš vysoký obsah soli, chlieb je jedným z dôvodov, prečo ľudia konzumujú jedlá s vysokým obsahom soli. Nedáva to zmysel? Chlieb sa totiž používa ako príloha pri mnohých jedlách a platí to aj pri slaných polievkach.
Údeniny
Takmer všetky druhy údeného mäsa sú pokryté hrubou vrstvou soli. Keď jeme príliš slané jedlá, obličky musia vykompenzovať hladinu soli v tele. V takomto prípade si berú vodu z iných častí nášho organizmu, čo vedie k dehydratácii. Ak si teda už doprajete slané predjedlá alebo pochutiny pri televízore, nezabudnite piť veľa vody.
Sladkosti
Pri konzumácii nadmerného množstva cukru pracujú obličky podobne, ako pri soli. Hladinu treba vyrovnať, voda sa doplní z iných častí tela a dochádza k dehydratácii.
Škodlivé nápoje
Keď pociťujeme veľký smäd, žiadny nápoj nie je škodlivý. Problém nastáva vtedy, keď pravidelne pijeme príliš sladké a sýtené nápoje s veľkým obsahom kofeínu. Patrí sem alkohol a dokonca aj smoothies. Všetky spôsobujú dehydratáciu. Pravdepodobne ste predpokladali, že obsah ovocia a zeleniny v smoothies poskytne veľa vody, a teda aj hydratáciu, lenže vysoká hladina cukru znamená, že to má presne opačný účinok.
