RÍM - Nepríjemný dych po večeri? Nepríjemný pot po cvičení? Mnohé faktory, ktoré spôsobujú nevábne pachy, sú známe, ale sú aj iné, o ktorých by sme to nepredpokladali, ako je napríklad rýchle obliekanie ráno či to, koľko sacharidov skonzumujeme, píše taliansky denník Corriere della Sera. O niektorých týchto príčinách nepríjemného zápachu sa zmieňuje profesor Antonio Di Pietro, riaditeľ dermatologického inštitútu Vita Cutis v Miláne.
1. Zle ste sa osušili po sprchovaní
Nedbalé osušenie môže spôsobiť cez deň problémy, pretože vlhkosť v záhyboch kože, hlavne medzi prstami na nohách a pod prsiami, vytvára živnú pôdu pre baktérie a plesne, ktoré spolu s potom vyvolávajú nepríjemný zápach.
2. Máte radi pikantné jedlá
Napríklad cesnak alebo kari môžu viesť k zápachu z úst a nepríjemnému potu. Väčšina týchto látok sa metabolizuje v črevách a pečeni, ale niektoré sú absorbované do krvi a vypúšťané cez pľúca a póry. Tento jav môže pretrvávať niekoľko hodín. Zápach po cesnaku je odstránený, ak zjete ihneď po jedle hlávkový šalát alebo jablko.
3. Ak si čistíte len zuby
Pokiaľ si nečistíte aj jazyk, nemusí byť váš dych tak čerstvý, ako by ste si priali. Jazyk je pokrytý tisíckami malými papilami, v ktorých môžu uviaznuť mikroskopické čiastočky jedla. Môže pmôcť ústna voda, ale na odstránenie baktérií, mŕtvych buniek a zvyškov jedla je lepšie používať škrabku na jazyk.
4. Ste vo veľkom strese
Telo zvláda tlak tým, že sa viac potí. Skúste piť odvar zo šalvie. Tá má antistresové účinky a ak ju popíjate po malých dúškoch celý deň, obmedzuje taktiež potenie.
5. Veľa v noci chrápete
Spanie s otvorenými ústami vysušuje ústnu dutinu, kde sa hromadia mŕtve bunky na jazyku a ďasnách, a to môže viesť ráno k nežiaducemu zápachu z úst. Alkohol vypitý pred spaním môže navyše viesť ku chrápaniu. Ráno môžu pomôcť okrem ústnej hygieny citrónová šťava alebo jogurt.
6. Používate dezodorant namiesto antiperspirantu
Dezodorant maskuje pachy, zatiaľ čo antiperspirant blokuje vylučovanie potu.
7. Niektoré lieky spôsobujú sucho v ústach a následne nepríjemný dych
Požiadajte lekára, aby vám upravil ich užívanie alebo predpísal iný liek. Pite často vodu, aby ste stimulovali produkciu slín a udržali vlhkosť v ústach. Obmedzte pitie kávy a snažte sa dýchať nosom.
8. Príliš veľa proteínov v strave
Najmä ak držíte hyperproteínovú diétu, môže spôsobovať zápach z úst. Sacharidy sú pre telo zdrojom energie a keď sa ich je málo, spaľujú sa zásoby tuku, ktorý vypúšťa do krvi ketóny. Tie majú nepríjemný zápach.
9. Oblečenie z elastanu alebo lycry
Telesný pach vyvoláva aj tento druh oblečenia často používaný najmä na šport. Voľte preto namiesto neho priedušné látky ako napr. bavlna.
10. Nachladnutie
Dych môže ovplyvniť aj nachladnutie. Upchatý nos vedie k tomu, že dýchame ústami a tým zabraňujeme slinám, aby udržiavali vlhkosť v ústach. Klinické testy preukázali, že preplachovanie nosa vlažnou slanou vodou je bezpečným a lacným spôsobom, ako nos uvoľniť a prečistiť.
11. Uzavretá obuv
Je živnou pôdou pre baktérie. Keď v lete nenosíte ponožky, nemáte nič, čo by salo pot. Používajte antiperspirant na vnútornú stranu chodidla a medzi prstami, alebo protiplesňový púder. Večer nohy ponorte na polhodiny do kúpeľa z dvoch dielov vody a jedného dielu octu alebo do odvaru z čierneho čaju.
12. Nemáte radi jogurty
Zdravé črevá bránia nafuknútiu brucha. Jogurt a ďalšie fermentované produkty ako je kefír obsahujú probiotiká, zdravé baktérie, ktoré pomáhajú v trávení. Črevná mikroflóra je ako akýkoľvek iný orgán a musí byť udržiavaná v zdraví.
