MESA - Vo februári 2015 oslávi Bernardo LaPallo 114. narodeniny. Jeden z najstarších brazílskych rodákov inšpiruje ľudí po celom svete pre svoju povesť nestarnúceho a večne mladého gentlemana. Každý deň sa totiž udržiava v duševnej i telesnej kondícii prostredníctvom svojich zdravých životných návykov, o ktorých napísal niekoľko kníh. Prečítajte si, v čom tkvie jeho tajomstvo vitality!
„Bernando chodieva na nákup sám, varí si, kúpe sa a holí bez akejkoľvek cudzej pomoci,“ hovorí LaPallova vnučka Ekayani Erika Chamberlin. So svojím dedkom chodieva každý deň na dlhé prechádzky a chváli sa, že jej dedko nemá vo svojom veku vypadané vlasy, nemá veľa vrások a má ešte svoje zuby.
Podľa Ekayani Eriky vďačí jej dedko za vitalitu aj svojim predkom a dobré gény zdedil po pradedkovi, ktorý bol bylinkárom a lekárom. Učil svojho syna, čo má jesť a od akých návykov sa má držať čo najďalej. „Viac než len dobré gény dostal súbor skalných zásad do každodenného režimu,“ vysvetľuje vnučka LaPalla pre National Geographic.
Niektorí neprajníci hovoria, že LaPallov skutočný vek je iný, ako uvádza a brazílsky matuzalém je mladší. Podľa nich je o desať rokov mladší. Rodina však pevne tvrdí, že sa narodil v roku 1901 a ukazuje listinné dokumenty ako dôkaz. Pravda, aj keby bol Bernando LaPallo mladší o desať rokov, na storočného muža vyzerá až priveľmi dobre.
„Dlhovekosť je zakotvená v mojej rodine. Moja babička sa dožila 107 rokov, moja mama 105 a môj otec 99 rokov. Z matkinej strany nikto nezomrel, kým nedovŕšil vek 89 rokov,“ spomína LaPallo. O svoje gény sa podľa neho musíme starať. LaPallova dlhovekosť je totiž výsledkom poslušnosti a umiernenosti voči zásadám, ktoré mu vštiepil otec. „Ak nemáte zdravie, nemáte nič,“ opakuje slová svojho otca.
Zásada číslo jeden
Jedzte veľa zeleniny, ovocia a pite veľa vody. Voda je veľmi dôležitá. Musíte si udržiavať v čistote hrubé črevo a pečeň. Vyhýbajte sa alkoholu. Bernando LaPallo konzumuje aj veľa orechov, cesnaku, medu a pije čaj so škoricou. Okrem toho si varí obľúbenú polievka s jačmeňom. Potraviny upravuje len minimálne – varením alebo dusením.
Zásada číslo dva
Denne cvičte a doprajte si veľa spánku, telo ho potrebuje. Najlepšie je, ak pôjdete spať ešte pred desiatou hodinou. LaPallo vstáva zvyčajne okolo štvrtej hodiny ráno, dopraje si výdatnú prechádzku a sprchu, po ktorej si telo natiera olivovým olejom. Až potom si urobí raňajky. Podľa LaPalla je nevyhnutné chodiť von na čerstvý vzduch a dopriať si trocha slnka.
Zásada číslo tri
Stres je vrah. Je veľmi dôležité, aby ste si veľkoryso urobili čas na odpočinok a na svojich blízkych. Buďte optimisti a hľadajte cesty duchovného rastu.
Zásada číslo štyri
Starajte sa o kondíciu svojho mozgu. Lúštite napríklad krížovky, čítajte knihy a nedovoľte svojmu mozgu, aby zaspal na vavrínoch.
