RIO DE JANEIRO - Tento jednoduchý cvik pomôže odhaliť, ako dlho ešte budete žiť! Sadnite si na zem s prekríženými nohami a potom sa pokúste vstať bez držania rúk. Ak sa vám to nepodarí, buďte v pozore.
Skupina lekárov vymyslela sedaco-vstávací cvik (SRT), ktorý dokáže preveriť životnú silu pacientov. Na základe výsledkov zistili, že u ľudí, ktorí dosiahnu pri cvičení tri alebo menej z desiatich bodoch, je veľká pravdepodobnosť, že do šiestich rokov zomrú. Tí, ktorí získajú viac ako osem bodov, si môžu vydýchnuť.
Test, ktorý navrhla skupina lekárov vedená Claudiom Gilom Araujom z univerzity Gama Filho University v brazílskom Rio de Janeiru, pôvodne testoval zdatnosť a flexibilitu športovcov. Test je veľmi praktický a môžu ho vykonávať ľudia každého veku.
V štúdii, ktorú uverejnili v odbornom časopise European Journal of Cardiology, skúmali asi 2000 dospelých vo veku medzi 51 a 80 rokov. Bod dole získali osoby vždy, keď pri vstávaní použili ruky alebo koleno ako oporu a pol bodu dole získali vtedy, keď stratili rovnováhu a zabalancovali.
Postup: 1. Postavte si bosí a v pohodlnom oblečení niekde, kde máte dosť miesta
2. Sadnite si do tureckého sedu a pokúste sa si pri tom nijako nepomáhať
3. Zo sedu opäť bez akejkoľvek opory vstaňte
4. Snažte sa nepomáhať si rukami, kolenami, predlaktím či stehnami
