BRATISLAVA - Dôležité je udržať svoje telo vo forme nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Vedci z Duke University v Severnej Karolíne prišli s cvikmi, ktoré vám pomôžu zlepšiť mozog a predovšetkým pamäť. Sú založené na tom, že posilňujú vaše zmysly, uvádza portál tn.cz.
Tento tréning sa nazýva neurobik. Ide o súbor mentálnych cvičení, ktoré stimulujú nervové bunky a tým pádom aj mozgovú aktivitu. Tu je už spomínaných desať neurobických cvikov, ktoré podľa odborníkov dokážu zlepšiť vašu pamäť:
1. Skúste sa obliecť poslepiačky
2. Pri sexe zatvorte oči a vnímajte všetkými zmyslami
3. Pozorujte vašu domácnosť so zapchatými ušami
4. Cestujte do práce inou cestou ako zvyčajne
5. Prehoďte si veci na vašom pracovnom stole. Položte si inde napríklad odpadkový kôš alebo stojan na perá
6. Pokúste sa robiť veci druhou rukou než ste zvyknutí. Napríklad pri umývaní zubov alebo česaní
7. Pokúste sa poslepiačky odomknúť byt
8. Prestavajte nábytok vo svojom byte. Niektoré veci dajte hore nohami
9. Pri jazde verejnou dopravou zatvorte oči a skúste podľa zvukov vnímať, kde sa práve nachádzate
10. Pri prechádzke prírodou si ohmatajte rastliny a stromy a privoňajte k nim
